Avaliação inicial
Objetivos, histórico, mobilidade, rotina e ponto de partida.
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PERSONAL TRAINER · ATENDIMENTO INDIVIDUAL
Você não precisa
treinar sozinha.
1:1acompanhamento
de verdade
de verdade
Treino presencial, execução corrigida e um plano construído para o seu corpo, a sua rotina e o resultado que você quer alcançar.
Agendar minha avaliação →ACADEMIACONDOMÍNIOATENDIMENTO HÍBRIDO
1:1cada treino acompanhado
de verdade
de verdade
COMO FUNCIONAMais que uma ficha.
Mais que uma ficha.
Uma personal ao seu lado.
Você aprende a treinar, evolui com segurança e nunca fica sem saber o que fazer na academia.
O ACOMPANHAMENTO
Tudo começa entendendo você.
Nada de treino copiado. Cada sessão considera seu objetivo, seu nível, suas limitações e como seu corpo responde.
Treino personalizado
Exercícios, cargas e progressões escolhidos para você.
Acompanhamento contínuo
Orientação ao vivo, correção de execução e ajustes conforme sua evolução.
SUA PERSONAL
Julia Santos.
ATENDIMENTO 1:1Personal Trainer
Julia SantosFORÇA · EMAGRECIMENTO · COMPOSIÇÃO CORPORAL
Personal trainer especialista em força, emagrecimento e composição corporal. Julia atende mulheres que querem transformar o corpo sem viver para a academia e sem depender de tentativas aleatórias.
“Meu papel não é apenas contar repetições. É fazer você entender o treino, se sentir segura e perceber que consegue evoluir.”
O QUE ESTÁ INCLUSOSeu treino.
Seu treino.
Com direção.
Um serviço completo para você não precisar montar treino, adivinhar carga ou descobrir sozinha se está fazendo certo.
- Avaliação física e funcional✓
- Planejamento de treino individual✓
- Sessões presenciais acompanhadas✓
- Correção técnica em tempo real✓
- Treino para os dias sem sessão✓
- Acompanhamento pelo WhatsApp✓
- Monitoramento de medidas e cargas✓
- Reavaliações e ajustes contínuos✓
CADASTRO CONFIDENCIAL · LEVA MENOS DE 2 MINUTOS
PRIMEIRO PASSOSolicite sua
avaliação individual.
Preencha seus dados para receber uma orientação inicial e entender qual formato de acompanhamento combina com sua rotina.
Projeto fictício criado para demonstração de landing page. O cadastro abre uma conversa no WhatsApp.DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar.
Preciso já frequentar uma academia?+
Não. O atendimento pode acontecer em uma academia, no seu condomínio ou em formato híbrido. Na conversa inicial, definimos a opção mais prática.
Nunca treinei. O acompanhamento serve para mim?+
Sim. O início é adaptado ao seu nível, com atenção especial à execução, segurança e construção de confiança.
A personal monta treino para os dias em que estarei sozinha?+
Sim. Quando o plano inclui dias sem sessão presencial, você recebe a programação e as orientações necessárias para treinar com clareza.
Quantas vezes por semana preciso treinar?+
A frequência depende do seu objetivo, disponibilidade e momento atual. A recomendação é definida após a avaliação, sem impor uma rotina impossível.
O acompanhamento inclui orientação nutricional?+
A personal pode ajudar na organização de hábitos relacionados ao treino, mas prescrição alimentar é feita exclusivamente por nutricionista.
Como funcionam valores e disponibilidade?+
Os formatos variam conforme frequência, local e modalidade. Depois do cadastro, você recebe as opções adequadas à sua rotina e os horários disponíveis.